Screening light är en snabb och skonsam metod för att kartlägga din muskelstyrka, rörlighet och balans med hög precision innan du påbörjar träning eller rehabilitering. Denna helhetsanalys ger värdefull insikt om kroppens funktionella kapacitet och hjälper dig att skapa en skräddarsydd plan för att nå dina mål.
Ta dig till Uppsala och Björkgatan för screening light
Ta dig till Uppsala och Björkgatan för screening light när du vill kartlägga din muskelstyrka och kroppskontroll med hög precision. Den här innovativa metoden är framtagen för att ge dig en helhetsbild av kroppens funktionella kapacitet utan invasiva tester eller utdragna processer. Genom att kombinera digitala rörelseanalyser med praktiska fysiska tester får både du och din terapeut en tydlig bild av var eventuella obalanser eller svagheter finns.
Screening light på Björkgatan är särskilt effektivt för dig som är aktiv motionär, sitter mycket still och vill förebygga belastningsskador, eller helt enkelt vill förbättra din prestation. Metoden är utvecklad av erfarna naprapater som använder beprövade tekniker för att säkerställa att alla relevanta muskelgrupper och leder utvärderas på ett systematiskt sätt.
Hur en screening light går till
Vid ditt första besök inleds sessionen med en kort genomgång där du berättar om dina eventuella besvär, träningsvanor och mål. Därefter utför terapeuten en visuell bedömning av din hållning och rörelsemönster. Under den fysiska analysen guidas du genom olika testmoment, såsom kontrollerad gång på löpband, balansövningar på stabilitetspall och mjuka rörlighetstest.
Rörelserna fångas upp av högupplösta kameror och sensorer som skickar data till en dator. Med hjälp av mjukvara analyseras rörelsebanor, ledvinklar och muskelaktivitet. Resultatet presenteras genast i en rapport där styrkor och svagheter markeras grafiskt. Detta ger dig en konkret utgångspunkt för att sätta upp personliga träningsmål och förebyggande åtgärder.
Fördelar med att utveckla styrka och balans
När du arbetar målmedvetet med styrke- och balansövningar minskar risken för överbelastning och skador avsevärt. Starkare muskler ger bättre stöd åt lederna, och god balans förbättrar kroppens förmåga att hantera plötsliga rörelser eller förändringar i underlaget. För idrottare kan detta innebära snabbare reaktionstid och bättre stabilitet i knä- och fotleder, medan kontorsarbetare ofta upplever mindre värk i nacke och rygg.
En strukturerad träningsplan baserad på screening light säkerställer att du lägger tid på rätt övningar. Istället för generella styrkepass riktas träningen mot de specifika muskelgrupper som behöver extra stimulans. Detta sparar tid och ger snabbare resultat, samtidigt som du får en långsiktigt hållbar grund för både vardagsrörelse och träning.
Så skapar du din personliga uppföljningsplan
Efter analysen får du med dig en detaljerad rapport och rekommendationer för hemövningar eller gymprogram. Ditt nästa steg är att boka en uppföljning för att utvärdera dina framsteg. Under uppföljningsbesöken justeras programmet utifrån nya mätvärden och din egen upplevelse av träningen.
Många upplever att korta, regelbundna sessioner med screening light var sjätte till åttonde vecka ger bäst effekt. Detta gör det möjligt att gradvis öka träningsbelastningen utan att tappa koll på kroppens signaler. Genom att följa upp kontinuerligt får du ett verktyg för att alltid ligga steget före eventuella försämringar i rörlighet eller styrka.